Jornal de Nisa

Com a chegada do Inverno e do tempo frio, os cuidados com a saúde e com o nosso corpo são muito importantes.

A exposição excessiva ao frio intenso pode originar graves efeitos na saúde, como o enregelamento, a hipotermia, e o agravamento de determinadas doenças, nomeadamente cardíacas e respiratórias.

É assim importante ter alguns cuidados de prevenção individual, tendo especial atenção aos grupos da população mais vulneráveis, como crianças, idosos e pessoas sem-abrigo, de modo a minimizar os efeitos do frio intenso na saúde humana.

A exposição excessiva ao frio pode resultar directamente em situações de hipotermia e de golpe de frio ou enregelamento, sendo também responsável pelo aparecimento de doenças como a gripe, bronquites e pneumonias e agravamento de doenças crónicas sobretudo cardíacas, respiratórias e reumáticas.

Os períodos de frio intenso são também responsáveis pela ocorrência de maior número de acidentes, quer de viação pela formação de gelo ou neve, quer domésticos pela deficiente utilização dos meios de aquecimento, intoxicações por monóxido de carbono e queimaduras especialmente em crianças e idosos.

Pessoas mais Vulneráveis aos Períodos de Frio Intenso

• População com idade superior a 75 anos;

• Bebés e crianças com idade inferior a 5 anos;

• Pessoas acamadas e com défice de mobilidade;

• Pessoas com doenças crónicas, em especial cardíacas, vasculares, respiratórias, reumáticas, diabetes e doenças da tiróide;

• Pessoas com perturbações da memória, problemas de saúde mental, alcoolismo, consumo de drogas ou demência;

• Pessoas que consomem certos medicamentos como psicotrópicos ou anti-inflamatórios;

• Pessoas com doenças agudas durante os períodos de temperaturas baixas;

• Pessoas que vivem sozinhas, pessoas que vivem isoladas e pessoas sem-abrigo;

• Pessoas que vivem em condições sociais e económicas desfavorecidas;

• Pessoas que vivem em condições habitacionais com défice de conforto térmico;

• Pessoas que estão ao ar livre, expostas ao frio intenso por razões laborais, desportivas e/ ou de lazer.

Recomendações Preventivas antes do Inverno

Desobstrução dos sistemas de escoamento das águas pluviais, nomeadamente quintais e varandas e retirada de inertes que possam ser arrastados;

• Limpeza de valas, sarjetas, algerozes e caleiras dos telhados das habitações;

• Fecho de portas e janelas assim como à arrumação de equipamento solto, caixotes de lixo ou outros objectos, em virtude do vento forte;

• A não utilização de veículos em zonas inundadas, precavendo o seu arrastamento para buracos no pavimento ou caixas de esgotos abertas;

• Afectação por ventos mais fortes, de estruturas montadas (andaimes, tendas, toldos, telhados) e árvores, podendo provocar a sua queda;

• À evacuação de animais para locais seguros.

Mantenha-se atento aos Avisos e informações dos organismos oficiais sobre previsões meteorológicas e alertas, meios de comunicação social, encontrando ainda informação disponível nas seguintes páginas da internet:

• Instituto de Meteorologia

• Autoridade Nacional de Protecção Civil

• Direcção-Geral da Saúde

• Administração Regional de Saúde do Alentejo, I.P.

Em caso de dúvidas aconselhe-se com o seu médico assistente ou ligue para o contacto de apoio a nível nacional - Saúde 24 - 808 24 24 24 e para situações de emergência ligue 112.

Recomendações Gerais para a População

No Domicílio

• Verificar o funcionamento dos equipamentos de aquecimento da sua casa;

• Mandar limpar a chaminé da lareira, se necessário;

• Manter a casa arejada, abrindo um pouco a janela/ porta para evitar acumulação de gases;

• Calafetar janelas e portas para evitar a entrada de ar frio e a saída do calor acumulado;

• Não usar braseira a carvão;

• Manter a temperatura da sua casa entre os 19ºC e os 22ºC, instalando um termómetro em local visível;

• Quando se aproximar um período de grande frio ou neve forte, faça as compras alimentares e outras que cheguem para um período de 2 a 3 dias para evitar ter de sair de casa;

• Verificar se tem botijas de gás suplementares;

• Verificar se tem medicamentos suficientes;

• Evitar dormir/ descansar muito perto do aquecimento;

• Não ficar descalço no chão frio ou molhado por muito tempo;

• Não fechar completamente os quartos ou zonas de dormir, promovendo uma boa circulação de ar;

• Desligar os aparelhos eléctricos quando não estiver em casa e utilize-os de forma criteriosa devido ao risco de sobrecarga do quadro;

• A utilização de botijas de água quente deve ser feita sempre sob vigilância para evitar o risco de queimadura.